أفضل الألعاب لتحسين الذاكرة وكيف أن لعبها يمكن أن يغير حياتك

تظهر الأبحاث أن الألعاب المعززة للذاكرة تلعب دورًا مهمًا في تحسين الذاكرة القصيرة والطويلة المدى، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الأداء المعرفي للفرد ومهارات حل المشكلات والتفكير المنطقي. ويبدو أن هذه التطورات تساهم في زيادة الإنتاجية والسعادة وتقليل التوتر. للحصول على أقصى استفادة من الألعاب التي تقوي الذاكرة والتركيز، عليك أن تمارسها بانتظام.

في هذا المقال سنتعرف على أفضل ألعاب تقوية الذاكرة حتى تتمكن من اختيار اللعبة التي تناسبك. لكن قبل ذلك دعونا نتعرف على هذه الألعاب وطريقة عملها وأهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها منها.

ما هي الألعاب التي تعزز الذاكرة وما هي أهم فوائدها؟

يقولون: “استخدمه أو اخسره”. وهذا القول لا ينطبق فقط على صحتنا الجسدية والعضلية، بل ينطبق أيضًا على صحتنا العقلية. ألعاب الذاكرة هي وسيلة ممتعة ومفيدة لتمرين عقلك وتحسين ذاكرتك.

أظهرت الدراسات أن لعب ألعاب الذاكرة لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يحسن وظائف المخ. بشكل عام، ألعاب الذاكرة تتحدى العقل وتساعد على نمو وتوسيع المادة الرمادية في دماغنا والتي تؤثر على الذاكرة.

ويدعم ذلك بحث آخر يظهر أن ألعاب تدريب الدماغ يمكن أن تساعد في تحسين الانتباه والذاكرة ووقت رد الفعل ومستويات التفكير المنطقي إذا تم لعبها بانتظام على مدى فترة طويلة من الزمن.

تمارين تدريب الدماغ لا تشمل الألعاب فقط، فهناك طرق عديدة لتقوية ذاكرتك ذكرناها في مقالنا السابق: لذاكرة قوية… 10 تمارين بسيطة لتقوية الذاكرة بنسبة 200%.

اقرأ أيضًا: تعلم مهارات جديدة: 10 مهارات أساسية يمكنك تعلمها عبر الإنترنت

ما هي أفضل ألعاب الذاكرة؟

وإليكم مجموعة من أفضل الألعاب التي تعمل على تحسين الذاكرة:

1. لعبة اللغز

Jigsaw Puzzles هي لعبة ألغاز تتضمن سلسلة من القطع المقطوعة التي تتطلب ترتيبات التجميع للحصول على الصورة الكاملة.

تعتبر ألغاز الصور المقطوعة من الألعاب الفعالة لتعزيز الذاكرة لأنها تقوم بتنشيط الجانبين الأيمن والأيسر من دماغ المستخدم في وقت واحد. كما تعمل لعبة تقوية الذاكرة هذه على تقوية الروابط بين خلايا الدماغ، مما يساهم في زيادة سرعة رد الفعل العقلي وتقوية الذاكرة قصيرة المدى.

تعمل هذه اللعبة على تطوير التفكير البصري المكاني حيث يجب على الفرد النظر إلى القطع الفردية وتحديد مكانها المناسب في الصورة الكبيرة. تعد زيادة مدى الانتباه وتقليل التوتر وتحسين مهارات حل المشكلات من أهم فوائد لعب الألغاز.

يمكن لعب ألغاز الصور المقطوعة عن طريق شرائها كلعبة فعلية أو باستخدام تطبيقات الهاتف المحمول المجانية مثل Jigsaw Puzzles لنظام Android وPuzzles: Classic Jigsaw لنظام iOS لأجهزة iPhone.

اقرأ: 8 أفضل محادثات TED حول زيادة الإنتاجية

2. لعبة سودوكو

سودوكو هو لغز حول الأرقام من 1 إلى 9. يتكون اسمها من الأحرف اليابانية Su التي تعني “رقم”، وDoku التي تعني “فردي”، والكلمة بأكملها تعني “رقم فردي”. قواعد لعب سودوكو بسيطة للغاية ويتم شرحها بالتفصيل على الموقع الرسمي للعبة باللغة العربية على الرابط التالي: sudoku.com/ar.

تعتبر لعبة سودوكو من أهم وأفضل الألعاب المعززة للذاكرة حيث أنها تعتمد بشكل أساسي على الذاكرة العاملة لحفظ الأرقام ومن ثم تتطلب استخدام التفكير المنطقي لمعرفة كيفية ملء الفراغات.

إذا كنت بدأت للتو في لعبة Sudoku، فلا داعي للقلق لأن اللعبة متوفرة بمستويات صعوبة مختلفة ويمكنك البدء كمبتدئ.

لا يقتصر دور لعبة السودوكو على تقوية الذاكرة فحسب، بل تشمل فوائدها أيضًا:

• زيادة التركيز: لأنه يتطلب اللعب ببطء والتركيز على كل ما تفعله.
• التعلم: كلما زاد عدد مجموعات ألغاز السودوكو التي تحلها، زادت سرعتك، مما يدل على سرعة تعلمك.
• الاسترخاء: قضاء 10 دقائق فقط في لعب سودوكو يساعد في تخفيف التوتر إلى حد كبير.
• مهارات حل المشكلات: يتعلم اللاعبون كيفية اتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات بتردد أقل.

يمكنك البدء بلعب سودوكو عبر الإنترنت من خلال الموقع الرئيسي sudoku.com/ar، أو استخدام تطبيقات الأجهزة الذكية مثل تطبيق Sudoku-puzzles للآيفون على أنظمة أندرويد وتطبيق لعبة ألغاز Sudoku لأنظمة iOS.

انظر: وفقًا لستيف جوبز، يتطلب الأمر 5 أشياء بسيطة لتعيش حياة سعيدة وناجحة

3. لعبة اللغز

من أهم الألعاب الكلاسيكية التي تقوي الذاكرة هي الألغاز. وكما نعلم، فإن الغرض منه هو ملء المربعات البيضاء للحصول على كلمات أو عبارات، وبالتالي فهو يحسن معرفتك باللغة بشكل كبير.

تمثل الألغاز تحديًا عقليًا كبيرًا، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أداء المهام المعرفية الصعبة إلى حد ما مفيد للصحة المعرفية والدماغية. يُضاف أن الكلمات المتقاطعة جيدة التصميم تساهم في تنشيط مناطق متعددة في الدماغ للبحث عن الكلمات الصحيحة وتحفيز اتصالات جديدة في الدماغ.

يمكنك التقاط الألغاز من أي صحيفة محلية، أو شراء كتاب ألغاز، أو إذا كنت تفضل استخدام الشاشات، فهناك العديد من تطبيقات الألغاز المتوفرة على الجوال، مثل تطبيق الألغاز المتوفر على أنظمة أندرويد وتطبيقات الألغاز الأخرى المتوفرة على أنظمة iOS . للآيفون.

يمكنك أيضًا لعب ألغاز الكلمات المتقاطعة عبر الإنترنت من خلال مواقع مثل iwaha.com.

نظرًا لأنه من الممكن أن تجهد عقلك أثناء لعب الألغاز، فإن لغزًا واحدًا صعبًا في اليوم يكفي.

اقرأ: ما هي أفضل ممارسات إدارة الوقت؟ (أندرويد وآيفون)

4. لعبة الشطرنج

تساعدك لعبة الشطرنج على تحسين ذاكرتك القصيرة والطويلة المدى. أنت بحاجة إلى ذاكرة قصيرة المدى لتحليل لوحة اللعبة بشكل كامل وإنشاء استراتيجية لكل خطوة. أنت بحاجة إلى ذاكرة طويلة المدى للتنبؤ بتحركات الخصم والتأكد من أن كل حركة ستساعدك على الفوز.

والشيء الجيد في لعبة الشطرنج أنها لعبة تقوي الذاكرة ومناسبة لجميع الأعمار بما في ذلك الأطفال والمراهقين والمراهقين وكبار السن.

وتمتد أهمية لعب الشطرنج إلى آثارها الإيجابية على الأطفال الملتحقين بالمدارس. وقد أظهرت دراسات مختلفة أنه يساعد على تعزيز الذاكرة والإبداع ومدى الاهتمام ويمنحهم مهارات تنظيمية أفضل.

بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يلعبون الشطرنج، يبدو أن لاعبي الشطرنج يتمتعون بوظائف دماغية أفضل ونشاط دماغي أعلى. ومن المثير للاهتمام أنها تظهر أداءً أعلى في الذاكرة السمعية (القدرة على تذكر ما تعلمته من خلال السمع).

تعمل هذه اللعبة أيضًا على تحسين مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي لدى الأفراد. يكتسب لاعبوها القدرة على مواجهة التحديات في العديد من مواقف الحياة.

ربما يهمك: كيف يمكنك أن تثق بنفسك؟ 9 نصائح لزيادة الثقة بالنفس

5. لعبة لوموسيتي

Lumosity عبارة عن منصة شاملة للعشرات من ألعاب تحسين الذاكرة وتدريب الدماغ. لا يقتصر الفرد على لعبة واحدة، يمكنه تجربة عدة ألعاب واختيار اللعبة الأنسب.

هناك قيود في الإصدار المجاني من هذا التطبيق حيث يمكن للمستخدم إنشاء حساب مجاني ولعب 3 ألعاب مجانية فقط يوميًا. للمشاركة في المزيد من الألعاب خلال اليوم، سيحتاج المستخدم إلى الترقية إلى النسخة المدفوعة؛ يمكن أن يكلف هذا 15 دولارًا شهريًا مع خصومات إذا قمت بالتسجيل لمدة عام أو أكثر.

ويمكنكم استخدام المنصة عبر الإنترنت عبر الموقع الرئيسي lumosity.com أو استخدام تطبيق الأجهزة الذكية على أنظمة Android أو iOS لأجهزة iPhone.

شاهد: هل تعاني من التشتت الذهني؟ فيما يلي 10 نصائح لمضاعفة مدى انتباهك

6. ترقية اللعبة

تتبع اللعبة Elevate Labs، والتي تهدف إلى تحسين القدرات العقلية للأشخاص. وقد ساعدت الشركة أكثر من 50 مليون شخص حول العالم، وفازت لعبتها بجائزة Apple لأفضل تطبيق لهذا العام.

يحتوي تطبيق Elevate على ما يعادل 35 لعبة مختلفة أغلبها تعليمية بطبيعتها، لتدريب الدماغ وتقوية الذاكرة. بشكل عام، تركز ألعاب الذاكرة الخاصة بـ Elevate على القراءة والكتابة والتحدث والرياضيات، مع إمكانية تخصيص أسلوب اللعب.

ويمكن للأشخاص استخدام النسخة المجانية من التطبيق لأجهزة iPhone على أنظمة Android أو iOS، أو يمكنهم أيضًا الحصول على ميزات إضافية من خلال الاشتراك في النسخة المدفوعة من التطبيق.

7. لعبة القمة

تم تصميم Peak تحت إشراف خبراء في علم الأعصاب والعلوم المعرفية والتعليم. هي منصة شاملة تضم العديد من الألعاب التي تقوي الذاكرة والتركيز والقدرات العقلية، مبرمجة بالشراكة مع أكاديميين من جامعات رائدة مثل جامعة كامبريدج وجامعة نيويورك.

ومن أهم مميزات التطبيق أنه مجاني تماما ويمكن استخدامه دون الحاجة للاتصال بالإنترنت، فضلا عن إمكانية متابعة تقدمك ومقارنته مع أصدقائك والدخول في المسابقات معهم. .

يبدو أن قضاء 10 دقائق يوميًا على تطبيق Peak يساعد الفرد على تحقيق نتائج ممتازة على المدى الطويل. ويمكن للأفراد استخدام النسخة المجانية من التطبيق المتوفرة على أنظمة Android أو iOS لأجهزة iPhone.

اقرأ: كيفية إنشاء جدول يومي لتنظيم الوقت ونصائح لاستخدامه والالتزام به

8. لعبة برينغل

يحتوي موقع Braingle المذهل على أكبر مجموعة من الألعاب العقلية في العالم، حيث تضم ما يقرب من 15000 لعبة دماغية مختلفة لتعزيز الذاكرة والقدرات العقلية والتركيز والانتباه والمزيد. إذا كنت تبحث عن ألعاب تقوية الذاكرة على موقع Braingle، فاستهدف قسم Mentalrobics بداخله.

يمكنك إنشاء الألغاز والألعاب الخاصة بك على الموقع، وكذلك مشاركتها مع المستخدمين الآخرين. وهذا ما يضمن الانتشار المستمر لألعاب تعزيز الذاكرة والتركيز على الموقع.

9. لعبة BrainGymmer

موقع آخر مشهور يحتوي على العديد من الألغاز والاختبارات والألعاب لتدريب الدماغ وتقوية الذاكرة. تم إنشاء الموقع بمساعدة مجموعة من علماء الأعصاب ويضم أكثر من 500000 مستخدم نشط من جميع أنحاء العالم.

الاشتراك المجاني في BrainGymmer محدود إلى حد ما حيث يمكن للمستخدم لعب 10 ألعاب وستة اختبارات فقط. للوصول إلى جميع الألعاب والميزات الأخرى الموجودة في الموقع، يجب عليك الاشتراك في النسخة المدفوعة، والتي تبلغ تكلفتها 34 دولارًا مدى الحياة.

10. ألعاب تعدد المهام

عند البحث عن الألعاب المثالية لتعزيز الذاكرة، ركز على العثور على الألعاب التي تتطلب منك القيام بمهام متعددة. يساعدك تعدد المهام في الألعاب على تحسين ذاكرتك العاملة وتذكر المعلومات ذات الصلة عندما تحتاج إليها لحل المشكلات.

على سبيل المثال، تعد ألعاب الفيديو خيارًا رائعًا لتعزيز قوة الدماغ لأنها تتطلب مهارات تعدد المهام.

اقرأ: هل تعدد المهام أمر جيد؟ 10 أسباب للتوقف عن تعدد المهام

أهم النصائح الإضافية لتعزيز ذاكرتك

فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على تقوية ذاكرتك وقدراتك المعرفية:

1. تأمل: أظهرت الدراسات أن التأمل يزيد من المادة الرمادية في الدماغ، وهو جزء الدماغ الذي يؤثر بشكل مباشر على الذاكرة والإدراك. كما ثبت أن تقنيات التأمل والاسترخاء تساهم في تحسين الذاكرة قصيرة المدى للأفراد في جميع الأعمار. يمكنك أن تقرأ عن أهمية التأمل في هذا المقال: أهم 5 فوائد للتأمل في تحسين التركيز اليومي.
2. نوم جيد: يلعب النوم دوراً مباشراً في عملية تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى، حيث يعمل على تقوية الذاكرة وتقويتها. يوصي الخبراء بأن ينام البالغون 7-9 ساعات يوميًا.
3. لممارسة الرياضة:تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في نمو وتطور الخلايا العصبية، مما يحسن صحة الدماغ.

يمكنك قراءة مقالات مماثلة في القسم.تطوير الذات وبناء الشخصية.

هل تبحث عن فرص ووظائف للعمل عن بعد؟ تصفح المقالاتقسم الدراسة عبر الإنترنت.

مقالات ذات صلة:

• 10 طرق للتعلم بسرعة وقليل من الناس يعرفون أول 5
• 10 مواقع وتطبيقات يمكنك من خلالها الاستماع وتنزيل الكتب الصوتية التي ستملأ أذنيك بمعلومات قيمة
• كيف تقرأ بسرعة؟ 10 خطوات لتحسين قدرتك على القراءة السريعة